Un método eficaz y basado en la evidencia para reprocesar experiencias difíciles, con un acompañamiento cercano y seguro.
Tenemos buenas noticias: En Comúnmente ya podemos ofreceros terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), un enfoque terapéutico basado en los estudios científicos más recientes sobre el trauma. Lo incorporamos porque nuestra experiencia en consulta nos hace ver que algunos síntomas no se resuelven solo “entendiéndolos”, porque responden a un tipo de trauma relacional o complejo que necesita una aproximación terapéutica diferente. En estos casos, y tras experiencias emocionales o familiares difíciles, ayudará mucho el reprocesar lo que quedó bloqueado en el sistema nervioso. Con la terapia EMDR esto es posible, de forma estructurada y segura.
Nuestro enfoque
Trabajamos desde una mirada integradora que considera mente, cuerpo, emociones y tu historia de vida. Para ello, diseñamos un proceso personalizado, donde el EMDR es el eje central, y lo combinamos con recursos de apego, regulación somática y psicoeducación. El objetivo es que avances al ritmo para el que estés preparado. Por ello siempre contarás con nuestro soporte psicológico que te aportará seguridad y sensación de control en cada paso que vayamos avanzando juntos.
Cómo trabajamos
- Empezamos con una evaluación cuidadosa: escuchamos tu historia, definimos objetivos claros y medibles y procuraremos detectar qué recuerdos, creencias o sensaciones están sosteniendo el malestar o síntomas actuales.
- Fortaleceremos tus propios recursos de estabilidad (respiración, anclajes corporales, lugar de calma, autocompasión) para que entres y salgas de cada sesión con buena regulación y puedas aplicarlos fuera de consulta.
- Integraremos el EMDR con técnicas de regulación del sistema nervioso, trabajo con creencias nucleares y habilidades de autocuidado.
- En todo el proceso, será prioritario el cuidado de la alianza terapéutica, y por ello te iremos explicamos qué hacemos y por qué a lo largo de la terapia.
Especialidades que atendemos con el EMDR
- Trauma simple y relacional, acontecimientos críticos y Trastorno por Estrés post-traumático (TEPT) o Trastorno por Estrés Agudo.
- Apego adulto, autoestima y patrones de relación que se repiten.
- Ansiedad, estrés, pánico y somatizaciones relacionadas con trauma.
- Duelos, rupturas y transiciones vitales.
- Prevención de recaídas y fortalecimiento de recursos para el día a día.
Por qué EMDR puede ayudarte
El EMDR puede ayudarte porque no exige contarlo todo con detalle, si no quieres hacerlo: prioriza el procesamiento interno y respeta tus límites. Trabaja de forma coordinada con pensamientos, emociones y sensaciones corporales —que es donde a menudo quedó el bloqueo— y por eso los cambios tienden a sostenerse en el tiempo: no solo alivian el síntoma, reprocesan su raíz.
El proceso se adapta también a tu propio ritmo. Si vienes de trauma complejo o te cuesta regularte, dedicaremos más tiempo a estabilizar antes de reprocesar. Nuestra prioridad es que te sientas seguro, informado y acompañada/o en todo momento.
Modalidad y duración
En Comúnmente te ofrecemos terapia EMDR online. El número de sesiones dependerá de cada caso. Aunque este enfoque terapéutico suele ser más rápido que la terapia convencional, para nosotros lo importante es avanzar con seguridad e ir al paso necesario para evitar regresiones sintomáticas. Todo esto te lo explicaremos en consulta, e iremos revisamos los avances de forma periódica para valorar resultados reales en tu día a día.
¿Cómo saber si el EMDR es para ti?
Puede ser un buen momento para iniciar EMDR online si notas que:
- Te “saltan” reacciones intensas que no te encajan con la situación actual.
- Repites patrones de relación que te hacen daño.
- Tu cuerpo habla con somatizaciones, insomnio o hipervigilancia.
- Hay recuerdos que evitas o que vuelven una y otra vez.
En Comúnmente sabemos que tu caso es único, y por ello lo valoraremos de forma totalmente personalizada. Si quieres dar el paso con EMDR, escríbenos por DM o reserva tu primera sesión: te explicaremos cómo empezar y qué podemos esperar trabajar.
