¿Compras por nervios o por necesidad?
Si existe un día caliente para las compras, este es el Black Friday. Y decimos caliente no sólo por las ofertas y que porque pueda ser una buena oportunidad para comprar. Más bien, por todo lo contrario. Para aquellas personas adictas a las compras o que no saben decir que no a una buena ganga, estamos en fechas peligrosas. En ellas deberían activarse todas las red flags, ya que el Black Friday es una tormenta perfecta: comienza la cuenta atrás para los descuentos, los precios «irrepetibles», las newsletters, y, sobre todo, la ansiedad de perderse algo que de verdad merezca la pena.
Lo peor de todo, es que toda esta urgencia ansiógena de comprar se puede resolver a golpe de clic por internet. Aunque, eso sí, el malestar se aliviará durante solo un rato después de caer en la tentación. Si te pasa, no estás solo. La compra por impulso regula las emociones a corto plazo a través de la sensación de alivio y el subidón. Pero, como efecto secundario, suele traer culpa, tensión financiera y más ansiedad después. En su versión problemática —conocida como oniomanía en psicología— el comportamiento se vuelve repetitivo, difícil de detener y con impacto en la vida real.
Qué ocurre en el cerebro cuando compramos
Las ofertas activan circuitos dopaminérgicos de recompensa anticipada: fantaseamos con la compra y ya sentimos el “premio”. La intermitencia de descuentos (a veces hay chollo, a veces no) refuerza el aprendizaje como en un “premio variable”, que es uno de los más potentes para fijar hábitos.
A todo ello se suman los sesgos cognitivos, como el anclaje (el “antes 199€” hace que 119€ parezca una ganga), la percepción de escasez (“quedan 3”), la aversión a la pérdida (“si no lo compro hoy, lo pierdo”), o la ilusión de ahorro (“he ahorrado 80€ gastando 150€»). Como resultado, el clic se vuelve la salida más rápida al vacío, al estrés o al aburrimiento.
Señales de alarma que apuntan a la oniomanía
- Compras para sentirte mejor y el efecto te dura poco.
- Ocultas paquetes o justificas gastos.
- Rompes límites que tú mismo habías puesto.
- Tienes endeudamiento, discusiones familiares o remordimiento recurrente por las compras que haces.
- Intentas parar, pero siempre vuelves al bucle de las compras.
Por qué cuesta tanto parar
No es “falta de fuerza de voluntad”. La compra impulsiva o compulsiva suele estar relacionada con emociones previas (soledad, cansancio, enfado, ansiedad…) y a disparadores contextuales (notificaciones, newsletters, mirar las webs “de siempre”, ir al centro comercial después de un día duro…).
Además, es una cuestión de hábitos que hemos adquirido para regularnos: Si el clic ha funcionado otras veces para calmarte, tu cerebro lo propondrá de nuevo. En este sentido, las compras no son sino un tipo de calmante como pueda ser la comida o el alcohol en otras personas. En otras palabras: la compra compulsiva es una forma de defensa que pretende cubrir algún vacío o emoción poco adaptativa.
Si ya te pasaste comprando
No te pongas y justifiques en el “ya da igual”, si no haz todo lo contrario: revisa políticas de devolución y utilízalas.
Cuándo pedir ayuda
Si compras más de lo que puedes permitirte, el gasto te desborda, te genera conflictos, intentas parar y no puedes, o la compra está tapando ansiedad, tristeza o trauma, es el momento de reconocer que tienes un problema y necesitas ayuda. La oniomanía se aborda con psicoeducación, trabajo emocional y estrategias conductuales adaptadas a ti, que pueden abordarse muy bien con una terapia EMDR online.
Si te reconoces en este artículo y quieres un plan que te funcione en la vida real, en Comúnmente podemos ayudarte. Escríbenos y agenda tu cita: trabajaremos para devolver el control a tu vida.
